羽毛球健身应注意事项
以下内容由北京青少年球盟会羽毛球指导提供
羽毛球是很多人的健身选择，不但能和家人和朋友增进感情的交流，还能到达健身的目的，可是打羽毛球也很有考究，一同看看吧!
1.下降羽弦的张力(紧度)：较松的球弦，可以供应更大的线床效应，能击出速度更快、威力更大的球，一同传递的颤动较少。
2.选择甜区更大的拍形：所谓甜区，就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你满意的击球威力、控球性、颤动感很小，你会觉得很舒适。
球拍的甜区较大，击球时较不简略打到非甜区，所以颤动的时机较少，受伤的时机也就较少。
3.检查拍柄的大小：假如球拍的握把太小，当球没有打到甜区时，球拍的扭力就较大，对手臂的损害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍，简略疲乏。
适合的大小应该是，正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空位。
4.检查球拍的硬度：拍杆硬度大的球拍，要求球员在击球时宣布更大的力度，从而使手臂更简略疲乏也就更易于受伤。
拍杆硬度小的球拍，球员不需要太多的力气就能击出更有威力的球，下降了手臂的疲乏可能。本文来源于羽毛球知识教学网，现在的羽拍拍杆的均匀硬度已比前几年大为下降了。当然较软的拍杆，对球的方向控制性是要差一点的。
5.留意击球的姿势是否正确：击球姿势的不正确是构成受伤的重要原因。
如：击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。多请教你身边的高手，纠正你的差错。
联系球盟会：
电话：010-8716 1186;185 1580 6286（手机微信同步）
QQ：840 239 72; QQ群：760 114 96 或 729 675 99
原创文章，作者：qxtxcom，如若转载，请注明出处：https://www.sjcglass.com/archives/3224.html
微信扫一扫 
支付宝扫一扫 
